Beneficii L-Triptofan:
? Sprijina functia imunitara? Ajuta in cazul dependentei de fumat? Ajuta la pierderea in greutate, arde grasimile? Promoveaza sanatatea metabolica generala? Suport pentru sistemul nervos? Tulburari de somn? Tulburari de dispozitie precum depresia si anxietatea? Migrene si dureri de cap? Hipersensibilitate alimentara? Dificultati de invatare cum ar fi ADHD? PMS si simptomele menopauzei? Fibromialgie? Sursa naturala de 5-HTP
 
Ce este triptofanul?
L-Tryptofanul este un aminoacid esential. Nu este sintetizat de organism si trebuie obtinut din dieta. L-Triptofanul este implicat in producerea de serotonina si melatonina. Aceasta sustine o dispozitie pozitiva, modele de somn sanatos si functia sistemului imunitar.
Triptofanul (denumit si L-Triptofan) este un aminoacid esential care actioneaza ca un regulator al dispozitiei naturale, deoarece are capacitatea de a ajuta corpul sa produca si sa echilibreze natural anumiti hormoni. Suplimentarea cu alimente bogate in triptofan sau suplimentele care ajuta la aducerea efectelor calmante naturale, induce somnul, lupta impotriva anxietatii si poate ajuta la arderea mai multor grasimi corporale. A fost de asemenea descoperit ca triptofanul stimuleaza eliberarea hormonilor de crestere si chiar reduce pofta de alimente pentru carbohidrati si contribuie, in unele cazuri, la oprirea dependentei de zahar.
Un produs secundar important al triptofanului este 5HTP (5-hidrdoxitriptofan), care functioneaza in creier si sistemul nervos central pentru a stimula sentimentele de bunastare, conexiune si siguranta. Aceasta face acest lucru prin cresterea productiei unuia dintre principalii hormoni ai organismului, care ofera starea de bine, serotonina. Serotonina este aceeasi substanta chimica calmanta eliberata atunci cand mancam anumite alimente de confort cum ar fi carbohidratii, motiv pentru care suplimentarea cu triptofan a fost demonstrata pentru a ajuta la controlul poftei de mancare si a contribui la o mai usoara pierdere in greutate sau intretinere.
 
Cum functioneaza triptofanul, 5HTP si serotonina?
Serotonina functioneaza prin transmiterea semnalelor intre celulele nervoase si prin modificarea functiilor creierului care afecteaza starea de spirit si somnul. De fapt, suplimentarea cu 5HTP (obtinuta din triptofan) a demonstrat ca reduce simptomele depresiei si anxietatii.
Ameliorarea cu aminoacizi este intr-o oarecare masura un domeniu in devenire, care se bazeaza pe faptul ca anumiti aminoacizi s-au dovedit a fi foarte utili in ameliorarea afectiunilor cum ar fi tulburarile de somn, depresia, oboseala, anxietatea si disfunctiile sexuale. Aminoacizii, in general, sunt o cerinta nutritionala pentru toata lumea: copii, adulti, vegetarieni, omnivori si pentru toata lumea. Cea mai buna parte a utilizarii aminoacizilor vizati pentru a ajuta la rezolvarea conditiilor de sanatate si pentru a usura simptomele este ca acestea sunt complet naturale, nu necesita prescriptie medicala si marea majoritate a timpului nu provoaca nici un efect secundar.
 
Top 5 Beneficii ale Triptofanului
1. Ajuta la imbunatatirea calitatii somnului
Exista dovezi ca triptofanul are efecte sedative naturale care te pot ajuta sa dormi mai bine si ca rezultat, poate contribui la imbunatatirea sanatatii generale. Lipsa somnului este un factor de risc pentru probleme cum ar fi depresia, scaderea coordonarii motorii, concentrarea redusa si memoria, durerile musculare, cresterea in greutate si multe altele. Triptofanul ofera un remediu natural pentru obtinerea unui somn mai bun si reducerea problemelor asociate cu apneea de somn sau insomnia, toate fara a fi nevoie de retete sau medicamente de inducere a somnului care pot provoca multe efecte secundare nedorite.
Cele mai puternice beneficii pentru ameliorarea tulburarilor de somn cu L-triptofan au fost gasite atunci cand se utilizeaza suplimente, mai degraba decat doar surse alimentare de triptofan. Suplimentele au fost gasite pentru a reduce timpul necesar pentru a adormi, pentru a imbunatati starea de spirit in urmatoarea zi dupa o mai buna calitate a somnului, miscarea dintilor in timpul somnului (numit bruxism) si scaderea episoadelor de apnee in somn in timpul somnului (oprirea periodica a respiratiei pe tot parcursul noptii).
 
2. Ridica starea de spirit si reduce depresia si anxietatea
Nu numai ca triptofanul va poate ajuta sa dormiti mai bine, dar, de asemenea, sa dovedit a fi o imbunatatire a dispozitiei naturale si a oferi protectie impotriva depresiei, anxietatii si numeroaselor simptome negative asociate cu niveluri ridicate de stres (cum ar fi sindromul intestinului iritabil si bolile cardiace, de exemplu). Multe studii au descoperit ca L-triptofanul se transforma in serotonina calmanta din creier si ajuta la cresterea disponibilitatii altor aminoacizi esentiali, care la randul sau, ajuta la controlul dispozitiei si la reducerea productiei de hormoni de stres.
Unele studii au aratat chiar ca...