Postural Kinetic Therapy - Clinica Fizioterapie si Kinetoterapie Drumul Taberei

Pilatesul este un sistem de conditionale fizica si mentala, care poate spori forta fizica, flexibilitatea si coordonarea.

Aparuta ca gimnastica de reabilitare, astazi metoda Pilates a fost îmobatita  cu noi proceduri de lucru pentru a permite oricui sa o practice.

Practicarea Pilates ofera numeroase beneficii pentru sanatatea fizica si mentala.

Iata câteva dintre avantajele principale:

• Îmbunatatirea flexibilitatii
  
  – Pilates-ul ajuta la întinderea si alungirea muschilor, ceea ce contribuie la o mai buna flexibilitate si mobilitate articulara.

• Întarirea musculaturii de baza (core)

   – Exercitiile de Pilates se concentreaza pe întarirea muschilor abdominali, ai spatelui inferior si ai pelvisului, ceea ce îmbunatateste stabilitatea si postura.

• Postura îmbunatatita

   – Practicarea regulata a Pilates-ului ajuta la corectarea aliniamentului corpului si la mentinerea unei posturi corecte, reducând riscul de dureri de spate si alte probleme posturale.

• Cresterea fortei musculare

   – Pilates include exercitii de rezistenta care ajuta la cresterea fortei musculare generale, nu doar în muschii mari, ci si în cei mici si stabilizatori.

• Îmbunatatirea echilibrului si coordonarii

   – Exercitiile de Pilates solicita coordonare si echilibru, îmbunatatind aceste abilitati pe masura ce practicantii devin mai experimentati.

• Beneficii pentru sanatatea mentala

   – Pilates poate reduce stresul si anxietatea, îmbunatatind starea de spirit si contribuind la o mai buna sanatate mentala datorita concentratiei si controlului respiratiei implicate.

• Respiratie mai eficienta

   – Exercitiile de Pilates încurajeaza o respiratie controlata si profunda, ceea ce poate îmbunatati capacitatea pulmonara si eficienta respiratiei.

• Reabilitare si prevenirea leziunilor

   – Pilates este adesea utilizat în reabilitarea leziunilor pentru a ajuta la recuperarea dupa accidentari si pentru a preveni noi leziuni prin întarirea si echilibrarea musculaturii.

• Îmbunatatirea circulatiei sanguine

    – Exercitiile fluide si controlate de Pilates ajuta la stimularea circulatiei sanguine, ceea ce poate contribui la o mai buna sanatate cardiovasculara.