Ecstatic Expansion - Scoala de dans Bucuresti

Pole Dance is Art este motto-ul nostru. La clasele de Pole Art cu Ely se pune accentul pe forma artistica, eleganta, excelenta, gratie dar si forta.
Cursantele de la EEDS sunt adevarate Pole Fairies. Prin practica constanta, descoperi valente nebanuite ale corpului tau si îti depasesti limitele la fiecare clasa. Pare magic, dar totul este obtinut prin efort personal si prin acceptarea provocarii de a creste cu fiecare curs de Pole Art. Astfel devii tu însati o opera de arta.

De ce sa te înscrii la cursul de Pole Art?

• dobândirea unei conditii fizice excelente
• îmbunatatirea posturii corporale
• body awareness
• tonifiere corporala
• descoperi ca ai super puteri (prin realizarea unor elemente dificile la bara)
• ajungi sa îti placa de tine
• faci parte dintr-o comunitate unita, care pune accentul pe sustinerea reciproca si spirit de echipa

Cum se desfasoara o ora de Pole Art?

Warm-up
Durata: 15/20 min.
Încalzim foarte bine întregul corp si fiecare articulatie. Exercitii de conditioning, care ajuta la cresterea fortei si a tonifierii corporale. Flexibility drills. Încalzirea cuprinde elemente în picioare, la sol, dar si la bara.

Obs. Cine doreste sa-si îmbunatateasca flexibilitatea, mentionam ca avem la EEDS un curs special de STRETCHING, cu Roxy. La orele de pole dance accentul îl punem pe elementele la bara.

Tricks/Combo Learning
Învatarea elementelor noi la bara. Repetarea elementelor de nivel începator. Elemente la bara îmbinate în combo-uri adaptate pentru fiecare nivel în parte, si când este necesar, pentru fiecare cursant în parte.

Cool down
Clasa se încheie cu câteva elemente de stretching pentru brate si picioare, pentru destinderea musculara.

Vreau sa ma înscriu la cursul Power Pole. Ce trebuie sa stiu?

 Echipament pentru sala

• Bustiera / tricou
• Pantaloni scurti pentru fitness; pantalonii sa nu fie din material de blug, cu nasturi metalici, sau fermoar
• Un prosopel de microfibra pentru sters bara

 Inele, ceas, bratari se scot înainte de curs si se pun în geanta personala.
 Vino cu o sticla de apa, pentru a te hidrata.

În ziua cursului de Pole Art sa nu folosesti crema pe corp, deoarece vei aluneca apoi foarte usor de pe bara.
Este necesar sa vii cu 15 minute mai devreme de ora stabilita pentru începere, pentru a avea timp sa te pregatesti de curs.

 Un curs dureaza 60 de minute.

Numar cursante / clasa: 10.

Sala are în dotare 5 bare mobile / fixe profesionale X-POLE; 5 saltele pentru bare.